Bármi kihoz a sodrodból: ha leesik egy gomb a szoknyáról; ha az italod kilöttyen a székre; ha valaki véletlenül eléd vág és feltartóztat az autópályán. Olyan dühös leszel, mintha valami egetverő katasztrófa történt volna. Könnyen dühbe jössz, és rossz természeted van – erről vagy ismeretes. Szinte minden felmérgesít. Dühös, barátságtalan és agresszív leszel bárkivel, akármilyen oknál fogva. Könnyen kiábrándulsz azokból az emberekből, akik nem értik meg azonnal, mit is akarsz.
Valószínűleg nincs semmi olyan az életedben, ami lekötné az energiáidat. Mivel nincs semmi, amin kiélhetnéd a szenvedélyedet és levezesd az energiádat, semmi, amin megvethetnéd a lábadat, és ami perspektívát adna a számodra azzal kapcsolatban, hogy mi az, ami igazán fontos az életedben.
Az összpontosítás és a cél az, ami perspektívát, távlatot adhat, de te híján vagy ezeknek. Fókuszpont nélkül elveszíted a megfelelő perspektívát, és a kis dolgok kötik le a figyelmedet. Az az ember, aki teljes életet él, nem bosszankodik az apró-cseprő ügyek miatt. Ez az oka annak, hogy azok, aki
halálközeli élményt éltek át, azt mondják, ez a tapasztalat megváltoztatta az egész életüket. Miután visszatértek a halál torkából, valahogyan már nem olyan fontos a számukra, hogy az ebédlő padlóján karcolás virít. A perspektíva határozza meg pontosan, hogyan látjuk a világot. Ha nincs semmi, ami felé igyekezhetnél, amire a figyelmedet összpontosíthatnád, elvesztesz minden távlatot. Bármilyen kis dolog merül fel, az már nem az életed része. Az jelenti számodra magát az életet.
Amikor rögeszmésen aggodalmaskodsz kis dolgok miatt, csekély időt és figyelmet szánsz arra, hogy a nagy dolgokkal foglalkozz. Az apróbb ügyek miatti bosszankodás teljesen lefoglal, és nem nézel az életben adódó igazi kihívások után. Rendkívül csalódott – frusztrált – leszel, amikor a kis dolgok nem úgy alakulnak, ahogy akarod, és mivel tudod, hogy nem sok minden történik veled, csak még frusztráltabb leszel, mivel semmi más nincs az életedben, csupán ezek a kis dolgok. Amikor ezek rosszul alakulnak, úgy érzed, semmi sem megy jól. Ismerős lehet számodra a következő méltatlankodó kérdés: „Az én életemben semmi sem alakulhat jól?” Ezt a csalódott, zaklatott állapotot gyakran kifelé irányítod. Türelmetlen leszel és kielégítetlen, amikor más emberek nem „tökéletesek”. Csaknem minden találkozás alkalmával hibákat és problémákat találsz, és semmihez és senkihez nincs türelmed, amikor frusztrált helyzetben vagy.
Mivel pszichológiailag nem vagy megerősítve, érzelmileg gyorsan lebénulsz, amikor foglalkoztatja valami az elmédet. Ez az oka annak, hogy nem valami jól kezeled a stresszt. Nem vagy képes összpontosítani vagy dolgozni egy feladaton, miközben valami ott motoszkál a fejedben, és
feszíti az agyadat. Nem foglalkozol különösebben a mindennapi élet kihívásaival, mivel minden kis dolog nagy problémának látszik a számodra. Erősen hajlamos vagy a hipochondriára, mert mindent felnagyítasz. Mivel mindent állandóan és folyamatosan megvizsgálsz, biztos vagy benne, hogy
találsz okot a nemtetszésre, a kielégületlenségre vagy az elégedetlenségre.
Ha életed során voltál már benne olyan kapcsolatban, amely hirtelen és látszólag ok nélkül véget ért, ez lehet az ok. Ha a partnered csak botorkált és vergődött minden határozott, igazi cél nélkül, akkor a kapcsolatra stabil pontként tekintett, valami állandót látott benne, amiben megkapaszkodhat. Ha ez az illető aztán megvetette a lábát az élet más területein, már nem volt többé szüksége a kapcsolat stabilitására. Neked viszont úgy tűnik, hogy a partnered érzései változtak meg irántad, pedig a saját magával való kapcsolata változott meg.
Megoldás:
1. Minden reggel emlékeztesd magadat azokra a dolgokra, amelyek igazán fontosak az életedben. Nincs ennél gyorsabb módja a perspektíva megtalálásának. Életben vagy még? Szabad országban élsz? Eldöntheted, mihez kezdj az életeddel? Van levegő, amit belélegezhetsz? Érezheted a nap sugarainak cirógatását az arcodon? Számold össze, hogy milyen sok áldásban van részed, és köszönd meg mindezeket az ajándékokat. Szembesítsd a tapasztalataidat azokéval, akiknek kevesebb jutott!
Olvass olyan könyveket és nézz meg olyan filmeket, amelyek segítenek rádöbbenned arra, mennyire szerencsés vagy.
2. Készíts egy vizuális emlékeztetőt, amely segít kijelölni a prioritásokat, a legfontosabb szempontjaidat. Vásárolj két gömbölyű akváriumot vagy befőttes üveget, az egyik legyen nagy, a másik pedig kicsi. A nagyra ragaszd rá azt a feliratot, hogy „Kis dolgok”. Fehér papírcsíkokra (akkora méretűekre, mint amilyeneket a szerencsesütikben találsz) írd rá mindazokat a dolgokat, amelyek „megőrjítenek”, mint például amikor nedves törülközőt találsz az ágyon, vagy a müzli beteríti a padlót. Tedd bele ezeket a csíkokat a nagy üvegbe. Amikor csak túlreagálsz bármilyen kis dolgot, jegyezd azokat is le, és tedd bele az üvegbe. Hamarosan sok kis dolog gyűlik össze; a legtöbb, amit leírtál, „Kis dolog” lesz. Ezek azok, amelyek miatt nem kell aggódnod és idegeskedned.
A kis üvegre ragaszd rá a „Nagy dolgok” feliratot. Nagyon alaposan válogasd meg, mit raksz ebbe az üvegbe; a legjobb, ha a legfontosabb dolgoknak tartod fenn, mint például: milyen karriert akarsz elérni öt év múlva, vagy mikor akarsz gyereket. Ezeket a dolgokat arany színű kis papírcsíkokra írd rá, tedd bele őket a „Nagy dolgok” feliratú üvegbe. Ezek azok, amelyekre érdemes összpontosítanod.
Kéthavonta, vagy gyakrabban ürítsd ki az üvegeket. Nézd át, hogy miket írtál az arany papírcsíkokra: érdemes-e őket továbbra is megtartani a „Nagy dolgok” között? Ha nem, dobd el és helyettesítsd őket bármi mással, ami időközben fontossá vált. A fehér papírcsíkoktól akár szertartás keretében is
megszabadulhatsz. Égesd el vagy másféle módon mondj búcsút nekik látványos módon, és örvendezz, hogy felszabadítottad magad a „Kis dolgok” nyűge alól. A következő hónapot egy teljesen üres „Kis dolgok” feliratú üveggel kezdd, és figyeld meg: ezúttal hosszabb időbe telik-e
megtölteni.
Dr. David J. Lieberman – Azonnali elemzés