Tanulj meg lazítani
Sokat stresszelsz? Állandó feszültséget érzel? Fáj a nyakad, a vállad, nem tudsz igazán kikapcsolni még akkor sem, amikor végre lenne rá időd? Sok a gond és a probléma?
Az állandó aggodalom, a jövő miatti szorongás, a múlt újra és újra pörgetése mind hozzájárul ahhoz, hogy soha ne tudj igazán megnyugodni. A hang a fejedben folyamatosan szól napi 24 órában. Amíg ezek a gondolatok építőek és tervetőek, addig nincs is gond. Onnantól baj, mikor önmagad kezded kritizálni, amikor olyan eseményeket képzelsz el amik meg sem történtek, és ez még fel is bosszant. Csak pörög a mozi egész nap a fejben. Emiatt sincs nyugtod és nem tudsz lazítani egy rövid időre sem.
De miért nem tudunk lazítani akkor sem, amikor végre lehetne?
Azért, mert nem engedjük meg magunknak. A megállás sokszor félelmetesebb, mint a folyamatos haladás. Mert amikor lelassulsz, elkezded meghallani azt, ami benned van. A belső zaj hangosabb lesz. De csak így tudsz újra kapcsolatba kerülni önmagaddal.
Ha te is szeretnél egy nyugodtabb, könnyebb, stresszmentesebb életet, megtanulni hogy kel lehalkítani a belő zajt akkor jó helyen vagy.
Megmutatom, hogyan érheted el.
Mi történik ha nem tanulsz meg lazítani?
Sokan azt hiszik, hogy a stressz természetes része az életnek. Hogy ezzel együtt kell élni. De az igazság az, hogy a folyamatos feszültségnek ára van. Először csak apró jelek jelennek meg: fáradtság, türelmetlenség, belső nyugtalanság. Később ez állandó stresszé, kimerültséggé, túlterheltséggé alakul. A tested is reagál: izomfeszülés, alvászavarok, különböző testi tünetek jelennek meg.
Egy idő után már nem csak rosszabb napjaid lesznek, hanem ez lesz az alapállapotod. Reggel fáradtan ébredsz, napközben feszített tempóban működsz, este pedig hiába állsz meg, belül tovább pörög minden. Ilyenkor sokan még jobban próbálnak kontrollálni, még többet tenni, még jobban kézben tartani mindent, miközben pont ez tartja fenn az egészet.
Ha nem figyelsz, a tested fog megállítani. Nem azért, mert ellened van, hanem mert próbál jelezni: így nem lehet tovább. Vedd észre a jeleket és kezdj el másképp működni.
Miről szól a tréning?
Először bemutatom, miért nem tudsz lazítani. Nem felszínes válaszokat kapsz, hanem valódi rálátást arra, hogyan működik az elméd, hogyan tartod fenn a feszültséget, és miért érzed azt, hogy sosem tudsz igazán leállni. Ahogy ezt elkezded felismerni, egyre tisztábban látod majd saját működésedet is. Megérted, hogyan kapcsolódnak össze a gondolataid, az érzelmeid és a testi állapotaid.
A tréning központi eleme az elengedés. Nem mint egy elméleti fogalom, hanem mint egy gyakorlati eszköz, amit a mindennapokban is használni tudsz. Megtanulod, hogyan ne kapaszkodj bele minden gondolatba, hogyan ne ragadj bele az érzéseidbe, és hogyan engedd el azt a belső ellenállást, ami folyamatos feszültséget okoz.
A tréning során nem csak információt kapsz, hanem egy új nézőpontot is. Megtanulod felismerni, mi történik benned valójában, és azt is, hogyan tudsz másképp reagálni rá. Egyre kevésbé fogsz automatikusan működni. Egyre kevésbé ragadnak magukkal a gondolatok és az érzelmek. És egyre inkább megjelenik benned egy belső nyugalom, ami nem külső körülményektől függ. Egyre stabilabb leszel belül.
Kinek szól?
Ez a tréning neked szól, ha:
- sokat stresszelsz és nehezen kapcsolsz ki
- állandó belső feszültséget érzel
- túl sokat gondolkodsz és nem tudsz leállni
- szeretnél nyugodtabban, könnyebben élni
- gyakran elragadnak az érzéseid
- békében akarsz lenni önmagaddal és a világgal is
- érzed, hogy változtatni szeretnél, de nem tudod hogyan
Kinek nem szól?
Aki úgy gondolja, hogy az élete jobbá tétele nem rajta múlik
A tréning felépítése:
A tréning öt egymásra épülő modulból áll. Az elején egy rövid bevezetés segít megérteni az alapokat, majd fokozatosan mélyülünk bele abba, hogy pszichológiai szinten miért olyan nehéz a lazítás. Megnézzük az elkerülés, az elfojtás, a folyamatos cselekvéskényszer és a kontrolligény működését is.
Ezután a test felé fordulunk, és megérted, hogyan hat a stressz az idegrendszeredre, miért nehéz „csak lenni”, és mi történik benned, amikor nem adsz magadnak pihenést.
A következő részben olyan alapfogalmakat tisztázunk, mint az ego, a felelősségvállalás, az érzelmek, a tudatosság és az elengedés. Ezek adják azt az alapot, amire minden további változás épül.
Végül pedig megérkezünk a gyakorlathoz. Itt tanulod meg konkrétan, hogyan engedd el a feszültséget, hogyan kezeld az érzéseidet, hogyan gyakorold a tudatosságot, és hogyan jelenj meg a saját életedben egy sokkal nyugodtabb állapotból.
A modulok írásos anyagokból épülnek fel és egy bónusz videóból.
Mit nyersz a tréninggel?
- Megtanulod, hogyan csökkentsd a belső feszültséget
- Képes leszel leállítani a folyamatos gondolati zajt
- Megérted, miért nem tudsz ellazulni, és változtatsz rajta
- Tudatosabban kezeled az érzéseidet
- Elengeded a felesleges aggodalmakat és kontrollt
- Nyugodtabban reagálsz a mindennapi helyzetekre
- Több belső csendet és egyensúlyt tapasztalsz
- Megtanulod, hogy kell lazítani
- Egy könnyebb, stresszmentesebb működés felé indulsz el
Hogyan zajlik a program?
A program egy online felületen érhető el, amihez a vásárlás után azonnal hozzáférést kapsz. Nincs időkorlát, így a saját tempódban haladhatsz, bármikor visszatérhetsz az anyagokhoz.
A tananyag főként írásos formában készült, de tartalmaz egy bónusz videót is.
Jelentkezési feltételek és a tréning ára
- A részvétel előzetes jelentkezéshez kötött
- A program díja banki átutalással fizethető
- A jelentkezés és a részvételi díj beérkezése után e-mailben megkapod a hozzáférési adataidat a zárt felülethez.
- Jelentkezés: Bármikor
- A teljes tréning ára: 12.000 forint
Jelentkezési az alábbi jelentkezési űrlap kitöltésével lehetséges.